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Hawaiivorbereitung in Flagstaff AZ
Nach meinem 8. Platz beim Sparkasse Ironman European Championship in Frankfurt hiess es erst einmal für 2 Wochen "Füße hoch legen" und Kraft tanken für die Hawaiivorbereitung.Seit einer Woche bin ich jetzt in Flagstaff/Arizona in 2100m Höhe. Die ersten Tage ging es entsprechend zäh, ich hatte schon Probleme mich an die Höhe anzupassen. Mittlerweile läuft es aber schon wieder rund und ich konnte den "Motor schon einige Male wieder ordentlich durch pusten"... Nach weiteren 10 Tagen geht es dann nach Tucson, um mich in der Hitze optimal auf Hawaii vorzubereiten. Stay tuned und Power OnNils
5. Platz Half Challenge Barcelona
Bei der gestrigen Premiere des Half Challenge Barcelona gelang mir ein guter 5. Platz. Das Schwimmen im Mittelmeer konnte man aufgrund der Strömung und des Wellenganges als durchaus anspruchsvoll bezeichen;) Mit 3 Minuten Rückstand zur Topgruppe war der Rückstand dann auch etwas deutlicher, als ich mir erhofft hatte. Auf dem Rad konnte ich dann aber gleich richtig Druck machen und arbeitete mich recht schnell weiter nach vorne. Nach ca 40km war ich in einer Gruppe mit Leuten wie Luke Dragsta und Pedro Gomez, die leider immer größer und dichter wurde. Das war wirklich ärgerlich und unnötig, denn der Kampfrichter, der die Gruppe begleitete schritt einfach nicht ein. Ich versuchte noch ein paar Mal wegzukommen, leider vergeblich. So wuchs der Abstand auf die Spitzengruppe um Timo Bracht, Francois Chabaud und Co um weitere 1,5 Min auf 4,5 Min vor dem Laufen. Hier fehlten mir dann die letzten 5% Frische für einen "Großangriff" (mein Trainer Ralph und ich hatten beschlossen für das Rennen weniger zu tapern, als geplant, so dass ich am Dienstag noch einen 30km Lauf absolviert hatte) und ich mußte die ersten 10 km ziemlich fighten, um nicht noch Positionen zu verlieren. Dann machte sich aber bei den meisten wohl doch die Hitze bemerkbar, während es bei mir immer flüssiger lief. So drehte ich noch einmal auf und lief auf Platz 5 vor. Ca 1km vor dem Ziel hatte ich dann noch den viertplatzierten Fransisco Pontano (Ironman Sieger Lake Placid) im Visier, war aber zu müde, um auch ihn noch einzuholen. So fehlten am Ende 14" zu Platz 4 und 48" zum Treppchen. Mit 1:16 lief ich aber erneut die Tagesbestzeit (mir scheint der Saucony Fastwitch ist auf Tagesbestzeit programmiert;), was mich sehr freut, da ich mich alles andere als frisch fühlte und der Lauf wirklich verdammt harte Arbeit war - von Leichtigkeit keine Spur...Jetzt werde ich noch 2 Tage Barcelona genießen, ehe es am Samstag dann noch einmal für 11 Tage nach Gran Canaria geht. Mein Aufbau für Frankfurt scheint wirklich gut zu passen, auch wenn es vor allem im Wasser noch viel zu tun gibt.Next Race wird 3 Tage nach dem Camp auf Gran Can dann der Bonn Triathlon sein und dann sind es auch nur noch 3 Wochen bis zum Showdown in Frankfurt.so longpower on
Insel Hopping
Mit den ersten längeren Sonnentagen und regelmäßigen Temperaturen jenseits der 10° C endet meist die Zeit des "Insel Hoppings": Der 1. Trip führte mich, wie so viele andere Athleten Mitte Januar nach Lanzarote in den Club La Santa. Auch wenn die Anlage z.T. stark. an "Alcatraz" erinnert, gibt es kaum eine bessere Location, um sich voll auf´s Training zu konzentrieren. Dementsprechend gut lief es auch und um so schwerer fiel es, den kompletten Februar im nasskalten Norddeutschland zu verbringen. Im März ging´s das 2. Mal in die Sonne, diesmal auf die Iberische Halbinsel nach Peniscola. Der Geheimtip an der Costa Azahar bedeute viele einsame Trainingskilometer in toller Landschaft. Im April folgte dann der 3. "Hop" nach Gran Canaria. Diesmal ging es auch schon etwas knackiger zur Sache, schließlich wird es bald ernst. Der erste Testwettkampf, ein lokaler Duathlon zeigte das sich das Inselhopping wohl gelohnt hat, und auch das Training dazwischen so schlecht nicht gewesen sein kann. Neuer Streckenrekord und noch nie gefahrene Wattleistung deuten darauf hin, dass ich "on track" bin für den Ironman Frankfurt am 5. Juli. Mein erster Härtetest wird der Challenge Half in Barcelona am 24. Mai sein, ehe vielleicht noch mal eine Insel angesteuert wird. Mehr dazu dann im "Insel Hopping" Part Two.Stay tuned and Power OnNils
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Seit 16 Jahren betreibe ich jetzt Triathlon, unglaublich wie die Zeit rennt. Seit 2002 als…MORE
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