Forgot password?
Tipp fürs Wintertraining
In der kalten Jahreszeit finde ich es extrem wichtig, dass man während des Sport trotzdem genug trinkt. Beim Schwimmen und bei kurzen Läufen ist das wohl kein Problem. Doch beim Mountainbikefahren friert bei -5°C alles ein :-) Ich trainiere mindest 2-3mal pro Woche mit einem Trinkrucksack. Der hält beim Radfahren zusätzlich warm und das Getränk bleibt ebenfalls trinkbereit. Alternativ bietet sich Langlauftraining an. Auch hier kann man problemlos einen Trinkrucksack umschnallen.PowerBar Performance schmeckt auch lauwarm sehr gut. Mein Lieblingsflavour ist dabei Wild Berry. Dazu mal ein Stück Cookie & Cream Riegel und das Wintertraining ist gerettet.
Wettkampfverpflegung
PowerBar schmeckt zu gut. Beim IM Wisconsin habe ich es mit der Kohlenhydrataufnahme übertrieben. Auch das geht. Während des Wettkampfes sollten 100g KH/Std. nicht überschritten werden. Drei Gels = 80g KH zur Orientierung.Bei einer zu hohen Kohlenhydratkonzentration kann der Magen bei Belastung den Magenbrei nicht mehr verdauen und zieht Wasser aus dem Körper, um die Konzentration zu verdünnen. Folgen sind Magenschmerzen, Überkeit und Durchfall.Nach eigener Erfahrung nicht zu empfehlen.
Wettkampfvorbereitung
Am Wochenende werde ich an der ITU WM in Immenstadt teilnehmen. Vor langen Wettkämpfen nehme ich 7-8 Tage vorher gegen Abend ein Magnesium Liquid ein. Die letzte Dosis gibt es also am Vorabend vor dem Rennen, nicht mehr morgens vor dem Start!! Seitdem ich dies tue, habe ich keine Probleme mehr mit Krämpfen auf der Laufstrecke.
Fit 'N FRESH Mineraliensirup
Letzte Woche habe ich ein neuens Produkt meiner Lieblingsnahrungsergänzungsmarke ausprobiert. Fit 'N FRESH Mineralien und Vitaminsirup schmeckt nicht nur gut, sondern ist gerade an heißen Tagen wie heute extrem erfrischend, wenn es aus dem Kühlschrank kommt. Total lecker finde ich schwarze Johannesbeere. Aber vorsicht beim mixen, weniger schmeckt besser. Meine Mutter hat das Produkt für normalen Saft gehalten. Das war dann etwas zu extrem im Geschmack.
Sieg beim 20. Bonn Triathlon
Nach einem 3. Platz 2006 und einem 2. Platz 2007 ist mir bei meinem dritten Start in Bonn der Sieg geglückt. Mit dabei waren porminente Triathlonprofis wie Thomas Hellriegel, Clemens Coenen, Nils Goerke, Bert Jammer und Oliver Strankmann. Ein PowerBar Black Current Koffein Gel vor dem Laufen hat mir den richtigen Schub gegeben den 20s Rückstand nach dem Radfahren sofort zuzulaufen und im richtigen Moment die Attacke zum Sieg zu setzen.
BLOG ARCHIVE
Germany
Ironman, Athlet
POWERBAR® PROTEIN PLUS 80 Lion Crisp
Inhaberin aller der auf den Websites der Nestlé verwendeten Marken ist die Société des Produits Nestlé SA.