Forgot password?
2012 wird das sportlich wichtigste Jahr für mich
Der WM Titel ist heuer normalerweise endlich fällig. Nachdem die Platzierungen der letzten Jahre mit den Plätzen 7/ 6/ 5/ 4/ 4/ 3/ 2 mich immer näher dem Ziel eines Weltmeistertitel brachten wäre ich glaube ich nun endlich an der Reihe.Der Vizeweltmeistertitel 2012 hat mich zwar gefreut, da ich aber genauso gut bereits Weltmeister in meiner Klasse hätte werden können, ärgert es mich nun doch ein wenig.Man ist nicht allzu oft so knapp am Ziel, denn man kann noch so gut in Form sein und doch klappt es nicht. Es muss auch das nötige Quäntchen Glück dabei sein und es muss auch sonst auf die Minute alles passen. Die anderen Teilnehmer schlafen auch nicht und mit dem Alter wird es von Jahr zu Jahr schwerer. Mit 53 Jahren ist man gegenüber einem 50 Jährigen bereits im Nachteil.Ich bin zwar heuer bereits besser in Form als letztes Jahr um dieselbe Zeit, aber den Druck gewinnen zu müssen darf man sich nicht zu sehr vor Augen führen. Man verkrampft sich dann und schon ist es vorbei.Heuer ist für mich daher das schwerste Jahr seit den nun bald 40 Jahren Leistungssport. Sicher darf man nicht undankbar sein und muss dankbar für das erreichte sein. Trotzdem möchte man nach so vielen Jahren harter Arbeit und vorderen Platzierungen seine Laufbahn nun endlich mit einem Weltmeistertitel krönen. Sollte das Glück heuer nicht auf meiner Seite sein so bin ich aber keineswegs undankbar sondern freue mich auch über das erreichte. Vor allem weil ich keinerlei gesundheitliche Beschwerden habe und nach den Röntgenbildern meines Orthopäden Gelenke eines 25- 30 Jährigen gesunden Mannes besitze.Dies darf ich auch heuer niemals aus den Augen verlieren und muss meine Gesundheit an erste Stelle setzen. Die Powerbarprodukte helfen mir dabei ausgezeichnet und ich kann sie nach den vielen Jahren Fitnesssport jeden nur wärmstens empfehlen. Ebenso freut mich auch mein Erfolg als Buchautor, Seminarleiter und Personaltrainer. Mein Buch Fitness for Body & Mind war nach wenigen Woche im Amazon Buchhandel bereits ausverkauft und dies motiviert mich noch mehr so weiterzumachen und zeigt mir, das mein Weg für mich der richtige ist. Ich werde ihn, egal ob Weltmeister oder Vizeweltmeister mein Leben lang weitergehen. Es gibt für mich nichts schöneres, als von dem, was man am gern tut, leben zu können und andere Menschen zu mehr körperlicher und Geistiger Fitness zu verhelfen.
Mit dem Frühling laufen die Vorbereitungen für die Bodybuilding-WM an
Mir ist keine Sportart bekannt, in welcher die Ernährung einen so wichtigen Stellenwert besitzt wie im Fitnesssport und im Bodybuilding. Es benötigt ein hohes Maß an Disziplin, bis man im Laufe seiner sportlichen Laufbahn die persönliche Mitte gefunden hat.Für Bodybuilder im Alter über 50 Jahre, die wie ich noch aktiv auf Weltmeisterschaftsebene ins Wettkampfgeschehen eingreifen, ist vor allem das Timing entscheidend. Für uns ist die Zwischensaison eine durchaus "gefährliche" Zeit, in der man sich nicht zu weit von seiner Wettkampfform entfernen sollte. Diätsünden in unserem Alter haben weitaus größere Auswirkungen als bei z.B. einem 25-jährigen Athleten. Man sollte das Wesentliche nicht aus den Augen verlieren, denn der Herbst mit seinen Meisterschaften ist schneller da, als man denkt.Zurzeit trainiere ich sechs Mal die Woche, und die Nahrungsergänzungsmittel der Firma Powerbar sind mir bei meinen Vorhaben sehr behilflich. Persönlich setze ich auf Aminosäuren, Creatin und das Whey-Isolat-Protein von Powerbar. Es liegt nun an mir, meine Ziele bei der Bodybuilding-WM auch heuer wieder Wirklichkeit werden zu lassen.
Jänner 2011 – die Vorbereitungen für die kommende WM laufen an
Das alte Jahr ist vorüber, die Weihnachtskekse sind aus meinem Ernährungsplan gestrichen. Ich forciere mein Training und achte verstärkt auf meine Ernährung. Obwohl die kommende WM im Bodybuilding erst Ende 2011 stattfinden wird, beginnen jetzt schon die Vorbereitungen. Diesmal gilt es die neu gewonnenen Erkenntnisse des Vorjahres zu verfeinern und optimal für heuer umzusetzen. Ich bin glücklich darüber, dass ich im Zuge der Regenerationsphase während der beiden vergangenen Monate keine Leistungseinbußen zu verzeichnen gehabt habe. Nun kann ich mental gestärkt dem Jahr 2011 entgegen blicken. Mein Ziel ist es diesmal mich im Ranking zu verbessern. Nachdem ich die beiden vergangenen Jahren den jeweils vierten Platz in der Klasse Männer über 50 Jahre belegt hatte, richte ich den Fokus bei der kommenden WM auf einen Platz unter den drei Erstplatzierten. Zuversicht schöpfe ich auch aus den positiven Erfahrungen mit den Ernährungsprodukten der Firma Powerbar speziell im Bereich der Regeneration.
Rückblick auf Wettkampfsaison 2010
Ich blicke zurück auf erfolgreiche Wettkampfwochen. Zuletzt habe ich den 4. Platz bei den World Championships 2010 in Koper (Slowenien) in der Kategorie Männer über 50 Jahre in einem Teilnehmerfeld von ursprünglich ca. 20 Teilnehmern erreicht. Hiervon sind 11 Teilnehmer in die Abendveranstaltung und die letzen fünf ins Finale gekommen. Viele schöne Erinnerungen begleiten diese Veranstaltung, ich war besonders von der Gastfreundschaft der Veranstalter beeindruckt. Bereits jetzt laufen die Vorbereitungen für das kommende Jahr an. Meine Ziel ist es unter die drei Erstplatzierten zu kommen, nachdem ich die beiden letzten Jahre jeweils Vierter geworden bin. Während der aktuellen Regenerationsphase nehme ich an Nahrungsergänzungsmitteln von POWERBAR bevorzugt WHEY ISOLAT und Aminosäuren zu mir sowie etwas Creatin. Gegenüber früheren Meisterschaften stelle ich keinen Substanzverlust fest.
August - September 2010: In der Zielgeraden
In wenigen Wochen werde ich mich der Qualifikation zur Bodybuilding-Weltmeisterschaft stellen. Erstaunlicherweise belastet mich das Wettkampftraining in keinster Weise, noch nie war das Training so leicht und doch wieder abenteuerlich zugleich. Jeder Wettkampfbodybuilder kennt die Dialektik um Zugewinn an maximaler Muskelmasse bei gleichzeitiger Reduktion von Körperfett. Bei mir ist dieses Abenteuer angereichert um den "Kampf" gegen mein Alter. Ich stelle fest, dass sich die Erfahrungen des Vorjahres nicht 1: 1 auf heuer übertragen lassen. Mein Körper leistet ungleich mehr Widerstand im Hinblick auf Fettverlust, den ich mit ungleich mehr Cardiotraining als im Vorjahr begegne. Mit ein wenig Wehmut blicke ich in die Zukunft, wenn ich mich von den sich im Moment einstellenden täglichen, ja stündlichen Veränderungen des Körpers wieder distanzieren werde und meinen Körper in den Leistungsanforderungen wieder auf ein dauerhaft lebbares Maß zurückholen werde. An dieser Stelle bedanke ich mich herzlich bei meiner Familie, die mich mit viel Feingefühl durch eine nicht ganz alltägliche Zeit begleitet und auch den nötigen Widerpart zu einem Wettkampfbodybuilder darstellt. Mein Dank gilt auch der Firma Powerbar bezüglich der Unterstützung mit den notwendigen Nahrungsergänzungsmitteln. Ich weiß, dass wenn ich von dieser Reise zurückkehre, diese Erfahrungen nicht für mich alleine behalten werde. Am meisten bereitet mir der Umstand Freude, dass es mir bei meinem Wettkampftraining nicht darum geht, jemand anderen zu besiegen. Im Gegensatz zu anderen Sportarten geht es mir beim Bodybuilding am Wettkampftag nicht um Alles oder Nichts, die Reise hat für mich schon längst vorher begonnen. Im Moment, wo ich auf die Bühne gehe, zehre ich von den Früchten meiner Arbeit und genieße den Auftritt. Was bis jetzt nicht getan worden ist, kann in diesem Moment nicht mehr aufgeholt werden.
BLOG ARCHIVE
Austria
Muskeltraining, Trainer
Mein Name ist Wolfgang Aigner, ich wurde April 2010 ins Powerbar Elite-Team aufgenommen. I…MORE
POWERBAR® PROTEIN PLUS 92 Chocolate
Inhaberin aller der auf den Websites der Nestlé verwendeten Marken ist die Société des Produits Nestlé SA.