Q: Sollte man den POWERBAR® ProteinPlus™ Bar lieber vor oder nach dem Krafttraining essen?
A: Der POWERBAR® ProteinPlus™ Bar kann vor oder nach dem Sport gegessen werden. Vor dem Sport sind Kohlenhydrate die wichtigsten Nährstoffe. Proteinaufnahme vor dem Training hilft beim Aufbau einer gleichmäßigeren Energiequelle für den Sport. Einige Studien zeigen, dass Proteinaufnahme vor dem Sport Muskelschädigungen minimiert – andere Studien können die Theorie allerdings nicht bestätigen. Der POWERBAR® ProteinPlus™ Bar liefert pro Riegel zwischen 35 und 39 Gramm schnell verdauliche Kohlenhydrate. Wir empfehlen den Verzehr mindestens eine Stunde vor Trainingsbeginn, da der POWERBAR® ProteinPlus™ Bar einen höheren Fett- und Proteinanteil hat. Fett und Protein sind schwerer verdaulich und das könnte beim Sport zu Magen-Darm-Beschwerden führen.