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Trainingstipps von Ski Freestyler Gerhard Blöchl
Gerhard Blöchl, Olympionike und mehrfacher Deutscher Meister in der Buckelpiste, zeigt Ihnen den Swing mit dem Kugelgewicht. Alle für den Skisport erforderlichen Muskeln werden in der ballistischen Übung optimal trainiert. Zudem verbessern Sie Ihre Flexibilität in den Hüftgelenken und trainieren eine schnelle und aktive Hüftstreckung. In nahezu allen Outdoorsportarten wirken zahlreiche äußere Kräfte auf Sie ein, die Sie bremsend abfangen müssen. Nur wenige Fitnessübungen gehen darauf ein. Durch Gerhard`s Swing trainieren Sie genau diese Fähigkeit welche für jede Sportart wichtig sind und erhalten so nachweislich ein geringeres Risiko für Knieverletzungen. Packen Sie es richtig an! Sie verlagern beim Absenken der Kettlebell Ihr Körpergewicht auf die Fersen und senken den Po nach hinten unten ab. Durch explosives Strecken der Hüfte richten Sie sich auf und bringen so die Hantel ins Schwingen. Halten Sie die Rumpfmuskulatur angespannt und den Rücken gerade, indem Sie den Blick immer nach vorne richten. Starten Sie mit leichtem Gewicht und führen Sie fünfmal nacheinander 20-45 Wiederholungen aus. Für Gerhard ist das Training des Körperkerns (Core Strength) nicht nur in seinem Leistungssport wichtig, sondern auch Sportphilosophie. Der Dr. Core Sportclub ist das Fitnessstudio der nächsten Generation. Bilder und mehr Informationen zu dem Artikel gibt es unter: www.Dr-Core.com
Germany
Ski fahren/Snowboarding, Athlet
Mein Name ist Gerhard Blöchl, bin Weltcupfahrer der Deutschen Ski Freestyle Nationalmannsc…MORE
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Inhaberin aller der auf den Websites der Nestlé verwendeten Marken ist die Société des Produits Nestlé SA.