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Muskelaufbau leicht gemacht
Da ich momentan dabei bin Masse aufzubauen und vielleicht einige auch von meinen Erfahrungen profitieren könne, erzähle ich kurz, wie man es am besten schafft schnell Masse aufzubauen und zwar nachhaltig. Zunächst habe ich 3-4 Wochen meine Ernährung reduziert, sodass ich 2-3 Kg abgenommen habe, anschließend habe ich deutlich mehr gegessen um den JoJo-Effekt auszunutzen und schnell Masse aufzubauen, in der ersten Woche habe ich dann ca. 5Kg zugenommen in der zweiten 3 Kg - also es geht sehr gut ! Startgewicht war 87Kg nach dem ich drei Wochen meine Ernährung reduziert habe, nun bin ich bei 95 KgViele verbinden den JoJo-Effekt nur mit dem Pendeln des Körpergewichts bei einer Abnehmkur, bzw. danach. Der JoJo-Effekt hat, wie ich oben beschrieben habe, den positiven Effekt, dass man damit auch schnell Masse und zwar mehr als vorher aufbauen kann. Natürlich ist es unbedingt notwendig bei diesem "Experiment" genau auf seinen Körper zu hören.Power On!Sven Thöne
Hallo Sven, schreib doch mal bitte, welche Produkte Du genommen hast. Viele Grüsse
Moin Mike, Du hattest mich gefragt, welche Produkte ich zum Zunehmen benutzt habe: Almased (das ist ein Soja - Eiweiß - Protein Komplexprodukt) 2EL 3x am Tag vor der Mahlzeit mit Joghurt Bei Jeder Trainingseinheit Kohlenhydrat Pulver Isotonic Sports Drink von PowerBar, um dort keinen Verlust zu haben.
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Athletes/Active Lifestyle
Ich betreibe Hochleistungssport Schwimmen im vollem Umfang seit fast 5 Jahren (insgesamt S…MORE
Inhaberin aller der auf den Websites der Nestlé verwendeten Marken ist die Société des Produits Nestlé SA.