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Es geht voran
Am Mittwoch den 06.07. sollte der Göttinger Altstadtlauf über 10,9 km für mich eine Formüberprüfung werden. Nach nun eine Menge Schnelligkeitsläufen für eine 5000 m Zeit wollte ich nun wissen wie weit ich mit der Form über eine Langstrecke aushalten kann. Wie kann ich die Km in Abschnitten laufen? Das war meine Frage auf der ich eine Antwort suchte. Um es herauszufinden lief ich wie ein wilder hinter den Top Jungs her, doch den Anschluss konnte ich in der 2. Gruppe nur bedingt halten. Bei km 8,5 Km entschied ich mich vom Kopf her locker ca 1,5 Km ins Ziel zulaufen, da mein Akku leer war.Der aktuelle Trainingsstand für mich stand an diesem Tag nun fest. Ich weiß nun wie ich die Km über einen 10 Km Lauf gestalten muss um flott und vorallem flüssig ins Ziel zukommen. Unter dem Strich konnte ich einen 14. Platz in 39 Min erreichen. Sicher nicht meine Erwartung;-)2 Tage später ging es nach Ludwigsburg bei Stuttgart. Locke Läufe und nen Bissel Techniktraining stand an.Samstag wollte ich es noch einmal wissen und begab mich an die Startlinie des Ludwigsburger Citylaufes über 10,040 Km .Nach dem Start lief ich über das wellige Profil mein eigenes Rennen. Mit den ersten Km Abschnitten um 3:08 bis 3:15 m aus meiner Sicht etwas zuschnell, pendelte mich dann aber ein und lief flüssig und schnell jeden Km von Anfang bis zum Ende durch. Genaue Krafteinteilung ist halt alles. Ich konnte von 2143 Teilnehmern den 7. Platz in einer Zeit von 34:14 Min erreichen.Nun schaue ich auf meine Marathonvorbereitung Ende September in Berlin. Dort habe ich ein klares Ziel. Daher wird meine Vorbereitung Mitte des Monats beginnen:-)
Germany
Ironman, Athlet
Betreibe gerne den Ausdauersport und mag es am Arsch zu sein. An meine Grenzen zugehen u…MORE
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