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Training Himmelfahrt
Von Donnerstag bis Sonntag hatten wir hier in Kiel einen zentralen Trainingslehrgang. Aus ganz Deutschland sind Laser-Segler gekommen, um sich zu messen. In den 4 Tagen konnten wir jeweills zw. 3 und 5 Stunden aufs Wasser gehen und hatten dann noch verschiedene Athletiktests an Land. Das Wassertraining hat ausschließlich aus der Komplexübung Wettfahrt bestanden. Dabei wurde auch immer das Ergebnis notiert, sodass die Einzelplatzierungen zusammen mit den Athletiktests am Ende eine Gesamtwertung ergeben haben. An den ersten beiden Tagen war Leichtwind. Dort bin ich mit meiner Leistung nicht zufrieden gewesen. Mir fällt es schwieriger, bei wenig Wind zu segeln. Dafür war aber meine Leistung an den letzten beiden Tagen ganz passabel. Dort gab es genung Wind für alle. Am Samstag waren so zwischen 13-17Knoten und Sonntag hatten wir Böen bis 27Knoten. Mein Körper hat sich da sehr über die Performance Riegel und die Shots gefreut. Das Training in den USA im Winter hat mir glaube dabei auch gut geholfen. Ich konnte immer vorn mitmischen. Die Athletiktests waren bei mir auch ganz gut. Diese bestanden aus einem Hängebanktest, einem 12000m Lauf und einem 400m Lauf. Bei dem Hängebanktest wird die Kraft gemessen, die man auf das Boot für 10min lang übertragen kann. Dazu wurde eine "Hängebank", die dem Laser entspricht gebaut und mit Kraftsensoren bestückt, die dann auf dem PC ausgewertet werden können. Ich konnte ein Drehmoment von 479,25NM im Durchschnitt erzeugen. Damit lag ich an 4.Stelle. Den 12000m Lauf habe ich in 12:06min geschafft. Ich bin nicht grade die Läufernatur und trainiere das auch nie. Ich hatte mir 12:00min als Ziel gesetzt, was ich leider nicht geschafft habe. Die 400m gingen mit 1:02min in Ordnung. Die Gesamtwertung konnte ich mit einem 4.Platz abschließen. PowerOn! Marco
Germany
Team Elite Athletes/Active Lifestyle
Zu erst einmal möchte ich sagen, dass ich SEGLER bin, konnte man leider nicht bei den Spor…MORE
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